么认知行为疗法究竟是什

摘要：CBT的认知医治政策围绕着一个理论打开：咱们的感触和行为都会受咱们对事物的观念的影响。CBT和h改动他们的疗法妨碍性行为，比如说逼迫症的究竟逼迫行为、抑郁症和焦虑症的认知自残行为，宣泄行为等等。疗法

　　认知行为疗法（CBT）作为心思疗法中最为杰出的究竟一个后起之秀 ，经过其体系的认知理论和有用的研讨成果成为了医治抑郁症和焦虑症等心思疾病的佼佼者。

　　CBT的疗法医治政策围绕着一个理论打开：咱们的感触和行为都会受咱们对事物的观念的影响。CBT和h改动他们的究竟妨碍性行为，比如说逼迫症的认知逼迫行为、抑郁症和焦虑症的疗法自残行为
，宣泄行为等等
。究竟

　　尽管CBT逐步变得广为人知
，认知但也有许多人过错地舆解了CBT背面的疗法理论和运作办法，这种误解乃至或许会影响到心思疾病患者挑选合适自己的究竟医治办法时的客观性和正确性 。以下是几条有关CBT常见的误解和回答 ，期望对猎奇CBT的你有所协助：

　　“CBT只能减轻你的症状，并不能从全体上改动你” 
。

　　或许不止是针对认知行为疗法，有些人对其他的心思疗法乃至是临床心思学或多或少都有这样的误解
，觉得精力疾病不行完全治好 ，精力干涉和心思医治也不过是缓兵之计。这样的心态也存在于许多我身边受心思疾病困扰的人
，他们傍边的许多人或许正在阅历最昏暗的时间，对一切都失去了决心
，包含对或许会治好他们的疗法，由于他们深知自己的病有可怕 。可是正是这种惊骇和失望也使他们变得过度失望 ，疏忽了心思医治的一个重要的意图：一个人全体的治好。

　　以CBT为例，它利用了一种由“生物-心思-社会”相互相关组成的归纳模型去概念化一个人所遇到的问题
，由于这三者是组成咱们日子的重要部分--生物指咱们的身体上呈现的生理问题；心思指咱们的思维和情感；而社会指的是咱们日常日子中必不行少的交际环节和人际联络的坚持，任何问题都脱离不开这三个要素中的一种或多种。而CBT的意图在于让患者意识到自己问题的详细品种
，以及是哪种思维导致了自己这一特定的行为和感觉，从而对症下药 
。减轻意图确实是医治的意图，可是医治往后的思维形式对患者日子长时间的正面影响才能够算作是CBT的成功 。

　　“CBT只看现在  ，不在乎曩昔”。

　　光看CBT的理论外表，许多人会觉得CBT的医治只看患者现在的主意关于行为的影响。实则否则，心思学家深信咱们当今的行为和思维都是受曩昔生长中各种阅历的影响而被刻画。和其他疗法不同的是，CBT不会把患者的曩昔作为研讨要点，但也而绝不意味着它不会回顾曩昔。CBT的医治师一般会去经过各种数据搜集（比如说评价问卷，行为和感觉的监测，心情和主意的记载等等）去了解患者在社会和心思两个层面上学习外界常识的进程，并将曩昔的阅历当作一个重要的影响要素，详细影响的程度也需求医治师做完全和客观的深度评价。与其说不看曩昔，不如说CBT会用最慎重和科学的办法去看待曩昔 。

　。　。“CBT受约束太多了 ，不行灵敏”。

　　CBT确实归于心思医治的技能中比较新的一个 ，现有的科学依据比较其他传统疗法来说也比较约束
。实际上，CBT的专家们还在经过进一步的研讨去清晰CBT的方向和细节。可是这并不代表它的医治作用会受约束。CBT将认知疗法和行为疗法结合在一起，全面地去剖析一个人的所做和所想
。也如上文所说到，CBT具有十分全面且详尽的数据收集体系 。不仅如此，认知行为的医治师还会在很多的医治技能中细心权衡并选出合适患者的医治办法和进程 。医治师和患者之间联络的默契度和调和度在CBT医治中也十分重要 
，假如医治师以为这个患者与ta之间并没有所需的默契 ，或者是患者的状况超出了自己的才能领域 ，也会呈现医治师把患者转给其他医生的状况。

　　CBT尽管针对的心思疾病有限，可是它的作用会集 ，考虑到的要素也很全面，有安定的理论和品德根底。肯定不存在所谓的“不灵敏”和“机械化”等特色 。

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