摘要 ：心思学研讨显现 ，当半得抑假如伴侣中有一个人得了郁闷症 ，郁症郁闷心境会在伴侣之间感染 ，爱情直接构成爱情和婚姻满意度的该持下降 。
前几年 ，续走下去有部非常火的当半得抑日本电影《老公得了郁闷症》 ，叙述了妻子陪同老公从郁闷症到康复健康的郁症日子日常 ，非常细腻感人 。爱情
高崎干男（老公）是该持一家网络公司的职工 ，为人纤细 ，续走下去一丝不苟，当半得抑习气每天早上做便利 ，郁症按不同日期调配便利的爱情奶酪和领带 。但在巨大的该持作业压力下 ，干男看似安静的续走下去心里逐渐失衡，他一度妄图自杀 ，经问诊才发现自己现已患了郁闷症。
妻子小晴的业余作业是为杂志画漫画 ，赚不了多少钱，有一次赶稿时对老公不耐烦 ，干男悄悄跑到厕所自杀，幸而被小晴发现并救下来 ，两人抱头痛哭 。得知本相的小晴为了让老公赶快康复健康 ，以离婚相挟制强逼干男辞去职务疗养 。
失掉了日子来历 ，高野配偶的日子堕入了史无前例的窘境，但他们也在彼此陪同的进程中收成了久别的高兴 ，终究干男也康复了健康 。
其实这个进程并不简略 ，当伴侣一方得了郁闷症 ，假如ta刚好仍是家里的顶梁柱 ，那么对爱情和日子的影响或许便是毁灭性的 。另一方不只要承当本来分出去的那部分日子分量 ，还要照料对方 ，支撑自己 。
所以 ，当另一半得了郁闷症，咱们究竟该怎样怎么面临 ？
01 当你的女朋友/老婆得了郁闷症 。
女人罹患郁闷症时，一般会将郁闷症状内化 ，会集体现为心境性的症状 ，如自我否定 、自责 、低自负等 。在亲密联络中 ，她们一般会有如下体现：
首要 ，她们或许会不信任伴侣会诚心喜爱现在糟糕的自己 。关于伴侣的夸奖 ，她们往往以为伴侣是出于善意而撒的谎 ，又或许心里深处总会呈现置疑的声响：他仅仅不了解我 ，了解真实的我后就会不喜爱我。
其次 ，堕入郁闷状况的女人会对伴侣的前进感到焦虑 。她们总是忧虑自己不行优异 ，配不上伴侣 ，忧虑对方由于前进了 ，愈加看不上自己 。
再次 ，她会忧虑自己的不优异 ，让自己的伴侣因而而被人抢走 。她会将伴侣身边的人视作”情敌“ ，不停地查伴侣的岗，要求及时陈述和谁在一起 ，在哪里 ，做什么 。久而久之，伴侣会感到一种被操控的窒息感。
郁闷症让她们对自己很没自傲，确定总有一天伴侣会受不了 ，离自己而去。所以有时候与其每天忧虑对方脱离自己，她们爽性破罐子破摔—— 。先将对方赶跑 。
她们习气性地以为对方厌弃自己的郁闷状况 ，把自己对自己的点评投射在伴侣身上 。——觉得对方也跟自己相同，以为自己很糟糕 。她们挑选性地看待伴侣的点评，对表明赏识的话不闻不问 ，对负面的点评特别介意 ，并且还会不断扩大 ，以此证明自己的观念是正确的。
郁闷症女人很或许在亲密联络中构成这样的恶性循环 。这些消沉的做法往往难以得到伴侣的正面回应 ，乃至是得到消沉回应 。而消沉回应让她们愈加坚信：“自己现在是不值得被爱的 ，对方厌弃自己得了郁闷症” 。
02 当男性伴侣得了郁闷症 ，症状大不相同。
一直以来，郁闷症被以为是一种女人专属的疾病 。尽管女人的郁闷症确诊率大约是男性的2-4倍 ，但这真的意味着男性的患病率比女人更低吗 ？答案是否定的 。
有心思学研讨发现 ，男性（30.6%）和女人得郁闷症的概率（33.3%）没有明显差异，且自杀率远高于女人 。
那为什么男性的确诊率 ，要远低于女人 ？
首要 ，男性更不乐意陈述自己郁闷，大约只要一半男人被确诊出郁闷症 。这与传统文化有联络 ，男性被赋予了“刚强 、内敛 、不灵敏”等特质 ，而女人则更“软弱 、心境化 、灵敏” ，这是对性别的一种极端简略粗犷的两极化区分 。
正是这种刻板形象 ，才导致了男性更少发出声响的现状。大都家庭 、教育乃至社会文化氛围赞扬的是刚强、独立处理问题的男性形象 ，当男孩表达自己的心境时 ，会遭到责怪 ，而当体现出缄默沉静和刚强时则会遭到欣赏。
其次 ，男人的郁闷体现并不是悲痛、愧疚、畏缩等常见症状 ，而是另有其共同的体现 ，常被人忽视。
女人的症状偏“内化” ，体现出失落 、损失爱好 、自责 、愧疚等；而男性的症状更偏“外向” ，比方体现为愤恨进犯/激动 、酒精/其他物质乱用、睡觉妨碍 、行为过度活泼 、严重、对平常感爱好的事失掉爱好 、易激惹和风险性的行为（超速驾驭 、打架斗殴等） 。
而当男性体现出这些行为时，就很或许导致家庭暴力 ，其自身的孤独感和交际畏缩又会让女人伴侣感到被回绝 、被损伤，进一步影响亲密联络。
别的，男性还会把郁闷投射到女人伴侣的身上 。心思学有个词汇叫做“投射性认同” ，指一个人将不乐意供认的情感让别的一个人承当 。
也便是 ，男性首要会否定自己的郁闷，一起让女人呈现出“郁闷”和“软弱”的部分 ，然后证明自己是“正常的” 。在行为体现上 ，他们或许会经过疏离伴侣、进犯、不良嗜好之类的行为 ，让伴侣变得郁闷——这部分的郁闷便是男性想否定的部分 。
所以，女人常常由于亲密联络呈现问题而患上郁闷症，而男性则更为常见的是先迸发郁闷症，然后引发亲密联络问题 。
最终 ，受传统文化的影响 ，男性假如在朋友面前议论自己在亲密联络中遇到的问题，无异于揭露“自我阉割” ，他们忧虑在遭受亲密联络困扰的一起 ，还会遭受更多人的批判。因而 ，男性羞于与别人谈亲密联络的问题 ，这也就失掉了改进亲密联络的时机。
03 伴侣得了郁闷症 ，我究竟该怎样办 ？
。 假如你的女友得了郁闷症 ，你或许能够 ：
（1）无条件的积极重视 。面临她的自我进犯或对你的进犯，告知她“我很了解你现在的心境 ，但不论怎么 ，我都不会脱离你”。
（2）鼓舞女友坦白地说出自己的感触和主意 ，并温文而有耐心肠对她说：“我没有超能力 ，不会读心术 ，所以有时候会不了解你的需求 ，与你的等待不符 ，但这不意味着不在乎你 ，不爱你” 。
（3）多重视和必定她的长处 。处于郁闷症的女友，经常会自我否定。你能够不断着重她的长处 ，做得好的当地，乃至是每天的一个小前进 。经过给予不断的必定 ，削减她的自我否定和进犯。需求留意的是，这儿的必定不是闭门造车 ，而是要举出详细的比如 。
。 假如你的男友得了郁闷症 ，你或许能够 ：
（1）协助他了解自己的症状是郁闷症的体现 。让他们认识到自己的一些心境和行为是郁闷的体现 ，而郁闷并不能经过那些成瘾的 、风险的行为来处理 ，并表明自己对他的了解和支持 。
（2）消除病耻感 。告知他 ，郁闷症仅仅“心境上的伤风” ，每个人都有或许会得，不代表软弱和无能的体现 。
（3）从改进失眠切入医治 。假如男友回绝医治 ，能够从医治睡觉问题切入 ，一般人们都能承受自己有失眠问题 ，而否定有郁闷症 ，经过睡觉科的介入 ，就能取得进一步的确诊和医治 。
别的要留意的是 ，很多心思学研讨显现 ，假如伴侣中有一个人得了郁闷症 ，郁闷心境会在伴侣之间感染 ，直接构成爱情和婚姻满意度的下降 。所以 ，咱们不只要照顾到对方，相同作为郁闷症患者伴侣的你 ，也需求照顾自己 。
你和ta之间能够坚持一个恰当的空间和间隔 ，一个让你协助你爱的人而不被ta的消沉状况彻底卷走的间隔 。例如 ，你应该坚持你的交际活动。你也要信任自己需求坚持一个相对积极向上的杰出状况 。这不是一种对爱人的“回身离去” ，而是给你们的联络带来更多力气的源泉 。
最终 ，共享电影《老公得了郁闷症》中的一句话 ：“不管任何人 ，任何时候 ，都是能够以最真实地生存着的自己而感到自豪和自豪的 ，他们的日子姿势自身 ，就应当是一件非常值得自豪的事。” 。
- THE END - 。
· 作者 ：明心 ，国家二级心思咨询师。
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